食生活の偏り

少し前までは、薄毛・抜け毛というと男性の悩みというイメージが強いものでしたが、現代では女性の薄毛の悩みも増加しています。

その大きな原因のひとつが食生活の偏りです。

日本はもともと魚や野菜を多く食べる民族でしたが、近年では食の欧米化により、魚や野菜のかわりに肉類が食生活の大部分を占めるようになりました。

これに伴い、健康な髪を育むためのミネラルやビタミンが不足しがちとなり、男性だけでなく女性の薄毛にも影響を与える結果となっています。

髪の毛は、毛根に存在する毛母細胞が分裂・増殖を繰り返すことで作られています。

この毛母細胞のエネルギーとなっているのが、普段食事などから摂取している数々の栄養分です。

毛根は毛細血管を通して血液中から栄養分と酸素を補給しており、それが毛母細胞の糧となって発毛・育毛につながっています。

そのため、体自体に栄養分が少なくなると、毛母細胞の働きが衰え、抜け毛や薄毛の原因となってしまうのです。

特に髪は直接命に関わる部位ではないので、体の中で最も栄養分が回りにくく、栄養不足の影響を顕著に受けてしまうことで知られています。

栄養不足による薄毛・抜け毛を防ぐには、毎日の食生活を見直すことが基本です。

まず1日3食の食事をしっかり摂り、それぞれの栄養バランスを考えた献立を作ります。

すでに薄毛・抜け毛が気になっている方は、ミネラル豊富な海藻類やビタミン豊富な緑黄色野菜を多めに摂るとよいでしょう。

それでも栄養が不足しがちな方は、髪に良い栄養分を厳選配合した『Hatto』などの育毛サプリメントを活用してみることをおすすめします。